第一百二十九章 兄弟们，帮一把，把我埋一下（1 / 1）

沙滩上，众人抱着圆木坐在海水郑

“报告！五十个太少，请给我一百个！”

陆风大喊加训。

王班回喊道：“五十个都太少，一百个怎么够，我给够你们两百个！”

“谢谢班长！”

“要感谢就再给自己加五十个！”

“好的班长！”

“开始！”

陆风这边喊得欢快，跟他一组的方子文可听得头皮发麻。

“风哥，悠着点啊，这根圆木至少五百斤，你这两百多个，我老腰做断都做不了啊。”

陆风却道：“放心，你能做到的。以你的身体极限，做五百个都没问题。”

方子文哀嚎道；“那你还是杀了我吧。”

董黑道：“简直就是噩梦，这大海是好看，但海训可不是闹着玩的。”

方子文道：“老郑，你也句话呀。”

郑居中道：“个鸟，我们还差远呢！”

他始终以陆风为目标，训练向来都是向陆风看齐。

但做到四十多个的时候，方子文已经累得起不来了。

“咕噜咕”

因为起不来，他的脸只能淹没在海水中，很快就被呛到了海水。

一个人起不来，其他人也很难起来，同样得被呛水。

于是便听见董黑喊道，“卧槽，呛死老子啦！”

郑居中也拼命把自己上身抬出水面大喊道：“我！赶紧起来啊，咳咳咳，我鼻涕都出来了。”

但方子文自己也只能囫囵喊着：“啊啊啊！”

陆风大吼道：“听我口令，咕噜！一二起！”

没成。

“一二起！”

其他人仍是各种“呜呜呜”。

方子文已经受不了大喊道：“救命啊！咕噜咕噜”

一声怒吼中，陆风用尽全身力量拼命带起圆木。

郑居中也跟着大吼使劲。

董黑紧跟发力。

方子文感受到圆木传来的拉力，自身在海水的逼迫下，也赶紧腰部发力，终于慢慢从海水中起身。

但灌了腥咸的海水，让他不住地咳嗽。

陆风鼓励道：“胖爷，你可以的，跟着我们的节奏喊出来。把你体内的潜能也喊出来！”

方子文哭道：“别呀风哥！我不行了，真的不行了。”

郑居中喊道：“不行个鸟，是爷们就赶紧继续。”

着，郑居中和陆风都躺了下去，董黑也跟着。

而在圆木的推力下，方子文哪怕一百个不愿意，也被带着再次仰卧了下去。

这也正是抱圆木训练的意义，只要集体训练没听，其中的个人想偷懒都不行，会被集体带动着一起训练。

“吼出来！把你的所有怨气吼出来！”

在陆风的鼓动下，方子文也终于练出了火气，一起大吼着，每做一个就大吼一声。

仿佛要把训练中所受的所有委屈，所吃的所有苦头都吼出来。

在这样一声声大吼中，陆风一组完成了两百五十个。

圆木训练后，班长带着众人做起了康复训练，避免学员们因为过度训练损伤腰筋，影响之后的训练。

“臀桥式！面朝上平卧，尽可能把自己的臀部抬起，把腰架成桥状。”

“飞燕式！面朝下，上身往上抬起，双脚也上抬，双手后抬，成双翼飞翔状。”

傍晚，太阳落入海平面后，才结束了白的训练。

晚餐后，学员们的自由活动时间，几乎没有一个学员愿意动弹，大多累趴在宿舍的床铺上。





方子文更是趴下没几分钟就睡着了。

到了新闻时间，学员们统统被叫了起来。

学员们不情不愿地来到媒体室。

有些人坐着坐着都睡着了。

王班自然也留意到了自己班学员的情况。

除了陆风精神不改，其他人都在瞌睡“钓鱼”。

于是，新闻后，他便把学员们拉到了海边。

晚上的海风一吹，冷得方子文一个颤抖。

他问道：“不会晚上还得训练吧？”

王班却意外地温和道：“今晚不训练，只带你们放松放松。”

方子文顿时双眼一亮，追问道：“真的不用训练？”

他有些不太敢信。

王班道：“纯放松，只要你们不离开海滩，做什么都校”

“真的假的？”

“比珍珠还真。”

得到了王班的保证，学员们顿时在沙滩上四散撒欢玩耍起来。

唯有陆风在原地做着热身操。

王班来问道：“你不跟他们一起去玩？”

陆风道：“我这就是在玩。”

王班点零头，也加入到做操行粒

夜晚的沙滩，漆黑一片，只有岸边的建筑射来微弱的灯光。

然后，就只剩下惨白的沙滩，和无尽的海浪声。

众人完了半个时，也就腻了。

方子文哆嗦着身体回来问道：“班长，有点冷啊，我能不能回去穿件衣服先。”

王班笑着问道：“我一开始过什么？”

方子文迟疑道：“纯放松？”

王班道：“还有呢？”

方子文绞尽脑汁想了想，不确定道：“不能离开沙滩？”

王班这才点头。

一阵潮湿的海风吹来，顿时冷得方子文不住摩擦双臂。

这时，他发现陆风正在做着俯卧撑，方子文脑中灵光一闪，终于明悟过来，惨叫道：“班长，你这套路也太深了！”

然后，他也加入了陆风的队列中，一起做着体能训练。

唯有这样，他才能扛住海边的冷风。

不多时，其他学员也冷得受不了，纷纷加入到热身训练郑

方子文忍不住问道：“班长，我们得在海边待到什么时候？”

王班看了看手表，淡淡笑道：“急什么，好了让你们放松的，当然得给足时间你们。”

众人顿时叫苦，随着夜色越来越晚，这里的气温也越来越冷。

他们完全想象不出来，白还那么热，怎么到了晚上就冷得这么快。

为林御越来越低的气温，他们只得不停地进行着热身。

而刚才去玩水整湿身的学员，更是把肠子都悔青了。

而又不想训练，又怕冷的方子文，突然大喊道：“我有办法了！”

然后他在众饶疑惑中，开始刨起了沙坑。

刨出一人大的沙坑后，他自己躺了进去，然后喊道：“兄弟们，帮我一把，把我埋一下。”

众人对视一眼，一起上手把沙子回填。

不一会儿，方子文便只剩一个脑袋露出沙土上。

董黑问道：“胖爷，管用不？”

方子文笑道：“至少不用挨冷风吹了。”

其余人见状，立即也给自己刨起了沙坑。

不多时，沙滩上便多了一排人头。